Wat is schaduwwerk?

Schaduwwerk is het proces waarbij de schaduw (het onbewuste) naar het licht (het bewuste) wordt gebracht. De schaduw, en het doen van schaduwwerk, is dus niet negatief of duister (hoewel dat wel vaak de associatie is); de schaduw is gewoon buiten ons bewustzijn en daarom ‘in het donker’. Er wordt gezegd dat we 95% onbewust door het leven gaan; terwijl we door onze dagen gaan, worden we meestal geleid door onze (onbewuste) conditionering en programmering. Simpel gezegd, met schaduwwerk maken we het onbewuste bewust en worden we ons meer bewust van deze ‘default mode’ en automatische piloot. Door dit te doen, omarmen we elk deel van onszelf - wat zorgt voor een meer gezonde ervaring in onze human-mess. Schaduwwerk wordt juist ervaren als iets waar ‘het ware goud’ ligt, want met deze nieuwe vorm van bewustzijn kan je meer innerlijke vrijheid en vrede ervaren, en kijk je met meer compassie naar jezelf en de mensen om je heen.

Het doen van schaduwwerk is een van de dingen die je leven voor altijd en ten goede kunnen veranderen. (Dit bedoel ik niet eens op zo’n walgelijke-sales-achtige-pitch manier; ik kan de waarheid simpelweg niet veranderen.) Vind je het nog steeds moeilijk te geloven? Bekijk hieronder de testimonials van enkele van mijn Alumni Shadow Workers!

““Ik maak geen grap als ik zeg: mijn leven zal echt nooit meer hetzelfde zijn.””
— Alumni Shadow Worker

Deze herfst is het tijd voor de Nederlandstalige editie van de Shadow Work School! Wat kan je verwachten? Iedere week een nieuwe module waarin we ons storten op een nieuw thema - met video’s, meditaties, templates en opdrachten, die speciaal voor deze cursus Nederlandstalig gemaakt zijn. Daarnaast komen we ook iedere week live/online bij elkaar. De Live Sessies zorgen echt voor de ‘kracht’ van deze cursus, dus ik zou je bij voorbaat willen uitnodigen hier zoveel mogelijk bij te zijn. Ook maak je onderdeel uit van een besloten Facebookgroep, waar je vragen en verhalen met elkaar kunt delen - iets wat als heel prettig wordt ervaren binnen de community - omdat ‘bewuster’ worden eenzaam kan zijn en je, door mee te doen aan deze cursus, omringd zal worden met en door likeminded mensen.

Get ready to be surprised, by the light and the dark! ;)

Altijd een deep dive willen maken in schaduwwerk? Dan is het deze herfst tijd voor de Nederlandstalige editie van de Shadow Work School! Mark your calender, want van gaan we samen, actief, aan de slag gaan met schaduwwerk. 

Inhoud van het programma (14 september t/m 19 oktober)

Wekelijks online live sessies met video’s, opdrachten, groepscoaching en sharing circles. Het programma bestaat uit:

  • Openingsceremonie

  • Wekelijkse video’s & opdrachten

  • 6 Live (Coaching) Sessies (deze vinden iedere donderdag plaats tussen 19.00 - 20.30 uur)

  • Besloten Facebookgroep

  • Een online community + nieuw netwerk dat zich bezighoudt met (zelf)bewustzijn

  • Levenslange toegang tot de content

Mijn achtergrondverhaal

Schaduwwerk is voor mij de meest eye-openende, nuchtere praktijk geweest om innerlijke vrijheid en wijsheid van binnen te creëren. Nadat ik uit een giftige relatie kwam, begon ik te leren over schaduwwerk, en plotseling zag ik mijn persoonlijkheid (mijn persona, mijn masker, mijn ego) als geen ander. Het voelde alsof ik het eerste deel van mijn leven blind was geweest; alsof ik eindelijk echt mijn ogen had geopend. Het is een understatement als ik zeg: ik voelde me herboren. Door die ervaring vroeg ik me af: “Ik heb de eerste 32 jaar van mijn leven zoveel dingen niet kunnen zien, er moet vast nog zoveel meer te ontdekken zijn. Ik heb in zoveel illusies tegelijkertijd geleefd, er zal vast nog zoveel meer zijn dat ik niet zie en weet.” Dit was het moment waarop ik - heel natuurlijk - innerlijk werk begon te doen. Hierin speelde schaduwwerk een cruciale rol speelde; het proces om je bewust te worden van het deel dat je je hele leven hebt onderdrukt. Het was dankzij Schaduwwerk dat al het andere dat deel uitmaakte van mijn zelfgenezende reis 'voor de hand liggend' was. Van therapie tot ayahuasca en alles daartussenin: Shadow Work had al de basis gelegd en had me alle eerste antwoorden gegeven die ik nodig had om meer zelfbewust, vrij en ‘heelheid’ te ervaren.

Sindsdien is het een geweldige rit geweest. Toegegeven: Schaduwwerk kan behoorlijk ongemakkelijk zijn, maar het leidt ook tot echte innerlijke bevrijding. Schaduwwerk verandert je perspectief op je innerlijke wereld en de wereld om je heen, en heel eerlijk: hierna zul je niet meer op dezelfde manier naar jezelf en andere mensen kunnen kijken. Dat klinkt als een nogal-heftig-statement, wellicht, maar trust me when I say: woon de eerste Live Sessie bij, en je snapt wat ik bedoel.

Door bewuster te worden van onszelf, worden we vrijer omdat we een dieper begrip krijgen van hoe we onder de oppervlakte werken. Schaduwwerk is in mijn ogen de meest bevrijdende oefening die je kunt doen om zelfbewuster te worden. Het is niet eng - al is het misschien wel confronterend - maar als je er eenmaal klaar voor bent en licht durft te laten schijnen op het donker: dan ga je je uiteindelijk lichter voelen en vooral: ín het licht stappen. Doordat je jezelf op een ander niveau begrijpt, verschuiven je externe omstandigheden (baan, relaties, geld) als vanzelf daarmee ook. Alsof er een last van je schouders is gevallen en je nu eindelijk echt jezelf kunt zijn.

“Dit is als de beste work-out voor de mind.”
— alumni shadow worker

  • Simpel gezegd: de schaduw betekent het onbewuste, en met Schaduwwerk maken we het onbewuste bewust.

    Als we opgroeien, hebben we liefde nodig om te overleven. Om deze liefde te krijgen, passen we ons aan/conformeren we ons aan de wereld om ons heen - wat bij iedereen leidt tot het onderdrukken van delen van onszelf. Onze grootste schaduwen worden gevormd in onze kindertijd.

    Onze Schaduw heeft een functie: we passen ons aan/conformeren ons, om het best mogelijke leven te leiden. Deze Schaduwen vormen een (sociaal) masker, en beïnvloeden (zelfs/ook jaren later) elk aspect van ons leven.

    Dagelijks draaien we op programma's/conditionering, en zonder Schaduwwerk te doen, realiseren we ons niet waar dit uit bestaat. Iedereen heeft een schaduwzelf, het is alleen de vraag of je ervoor openstaat om deze te zien. Als je dat bent, ben je in staat om je schaduwaspecten (= geheel nieuwe manier van zijn) te observeren en stap voor stap te integreren en te transformeren.

    Er wordt gezegd dat het ontrafelen van je schaduwaspecten ‘puur goud’ is; het maakt je als mens heel en bevrijdt je.

  • Dat is een heel goede vraag. En dat is het leuke aan de Schaduw: als je niet eerlijk tegen jezelf bent, komt het (keer op keer) terug - totdat je klaar bent om de waarheid onder ogen te zien. Voor sommigen gaat het erom een patroon keer op keer te herhalen. Voor anderen kan het voelen als een explosie (ontwaken) wanneer er iets groots in je leven gebeurt (zoals een relatiebreuk, het overlijden van een dierbare, enz.).

    Het hele ding met de Schaduw is dat we constant spelletjes met onszelf spelen, waardoor de Schaduw groter wordt en ons van het pad en onze kern afdwaalt.

    In de cursus begin je een gevoel van bewustzijn rond je Schaduwen te krijgen, waardoor je dichter bij je kern / Authentieke Zelf komt. Je kunt je dan daarna daar niet meer voor verstoppen. En door een veilige ruimte te creëren en radicaal eerlijk tegen elkaar te zijn tegen elkaar, zullen we ook samen een kwetsbare en open ruimte creëren waarin we allemaal radicaal (liefdevol) eerlijk zullen zijn.

  • Het eerste dat je kunt doen, is in het huidige moment leven en jezelf leren observeren.

    Op zielsniveau: maak je klaar om afscheid te nemen van een vroegere jij en om een nieuwe jij te laten ontwaken. Iets wat op het begin wellicht als confronterend ervaren kan worden, maar uiteindelijk juist leidt tot innerlijke bevrijding.

  • Therapie kan (ook) Schaduwwerk zijn. Maar het hangt helemaal van jezelf en de therapeut en vorm van therapie af hoeveel schaduwen je kunt verkennen en ontrafelen.

  • Ik geloof in het 'fck yes'-gevoel. Ik denk dat als je de roeping voelt om dit werk te doen, je het zult weten. Innerlijk werk is sowieso iets wat je alleen zelf moet willen, en kan doen. Schaduwwerk is daar een groot onderdeel van.

    Het is belangrijk op te merken: als je je schaduwkant wilt leren kennen, moet je je er niet te veel mee identificeren. Als je bijvoorbeeld een periode van een laag zelfbeeld of depressie doormaakt, is het niet het moment om je over te geven aan Schaduwwerk, omdat je daar mogelijk niet de ruimte voor hebt. Het is verstandig om Schaduwwerk te doen met de juiste ondersteuning (coaching en/of therapie).

Als je alvast zin hebt in meer:

ALS JE GEÏNTERESSEERD BENT IN DE PERSOONLIJKE SCHADUW:

ALS JE GEÏnteresseerd bent in de collectieve schaduw: